Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet.
Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet.

Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet

Indobet.fun – Makanan yang pastinya biasa di buat dari sayuran, buahan dan pelengkap lain terus di siram saus mayonese atau cream dengan aneka rasa disebut salad ini sudah tidak asing di dengar. Makanan ini cocok juga untuk orang yang lagi sedang menjalankan program diet. Nah kali ini mimin akan kasih resep salad enak dan pastinya yang tidak suka makan sayur dan buah juga bisa suka. Yuk langsung saja ya, berikut resep salad enak dan sehat untuk membantu anda yang sedang diet:

1. Resep Salad Tuna dan Alpukat

Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet
Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet

Porsi: 4                               Tingkat Ketrampilan : Mudah
Persiapan : 5 Menit

Bahan

  • 350g (12oz) tuna (kami menyukai tuna Charles Basset dalam minyak zaitun extra virgin atau tuna albacore, dari sebagian besar supermarket)
  • 2 alpukat, dikupas dan diiris
  • 300g (10oz) tomat ceri, dibelah dua
  • 1⁄2 mentimun besar, kupas, buang bijinya dan iris tipis
  • 100g (4oz) daun salad
  • cuka anggur merah dan minyak zaitun, untuk tetes perasa

Cara Membuat :

  1. Campur semua bahan menjadi satu, bagi antara 4 mangkuk dan teteskan dengan cuka dan minyak. Salad ini indah saat disajikan dengan roti kering dan mentega asin. indobet

1. Resep Salad Ayam Panggang dengan Telur, Potongan Dadu Roti Tawar Kering (Sourdough Croutons) dan Daun Kucai (Chive)

Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet.
Resep Mudah Menu Salad Enak dan Sehat Untuk Diet.

Porsi: 4                               Tingkat Ketrampilan : Mudah
Persiapan : 30 Menit

Nutrisi per porsi                                  RDA
Kalori                       485 kCal             24%
Lemak                      30g                    43%
– Jenuh                     5.5g                   28%

Bahan

  • 4 telur Ayam Free Range ( telur dari ayam yang dibiarkan bebas berkeliaran di rerumputan.)
  • 150 g (5 oz) roti sourdough, dirobek menjadi potongan-potongan
  • 2tbsp minyak zaitun, atau sisa lemak ayam
  • 4 selada gem kecil (selada berasa manis dengan tekstur daun renyah), sobek
  • 15g (1 / 2oz) daun bawang tandan, dicacah menjadi tiga bagian
  • ½ ayam panggang (kami menggunakan bagian dada ayam), sekitar 350-400g (12-14 oz), diiris

Cara Membuat :

  1. Panaskan oven hingga 200 C, kipas 180 C, 400 F, gas 6. Aduk roti dalam minyak atau lemak ayam, bumbui dan masukkan ke dalam baki pemanggang selama 8-10 menit hingga berwarna keemasan dan garing, tetapi masih kenyal dalam. Tempatkan telur dalam wajan dengan air dingin, didihkan perlahan dan masak selama 4-5 menit sampai sedang hingga matang. Tiriskan, dinginkan di bawah air mengalir dan terkelupas cangkang telurnya. Ini akan lebih mudah jika telur Anda tidak terlalu segar. agen piala dunia
  2. Aduk Selada gem kecil bersama dengan daun bawang dan ayam. Buat saus dengan mengocok mustard, cuka, dan gula bersama sedikit garam laut. Ketika dikombinasikan dengan baik, teteskan minyak secara perlahan, aduk sepanjang waktu sampai Anda memiliki emulsi tebal. Aduk sekalian dengan tarragon dan periksa bumbu.
  3. Saat crouton dimasak, lemparkan melalui salad, lalu iris telur menjadi empat bagian dan tambahkan. teteskan dengan saus dan sajikan. Anda bisa memasak crouton dan telur terlebih dahulu, dan meriasnya, tetapi biarkan salad sampai menit terakhir.
Image and video hosting by TinyPic

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here